а стоит ли ехать?

[DaisyG]

ну как они там называются, да сашими на фотке лежит радом с васаби в кучке, поседединке 8 суши, а по краям как их назвать пласт сашими возлегающий на кучке риса
я это имела ввиду, не надо рис там есть. Риса в 8 суши вполне достаточно.

Сашими на кучке риса это nigiri sushi. Закрученные суши это maki sushi.

[Nina L.]

Сашими на кучке риса это nigiri sushi. Закрученные суши это maki sushi.

о, спасибо !
я не знала, в суши бее берешь же просто тарелочку с дорожки
а в ресторане я никогда суши не заказываю, даже не задавалась вопросом o разности названий

[agronom]

мичи,

у тебя просто высокий боди фат И все. ты когда схуднул, 15 вроде кило (?) у тебя ушли И жир И мышцы. у мышц понятно плотность выше чем у жира.

т.е. БМИ у тебя как бы нормальный из за потери мышц, ну так как они тяжелее ну кубометр. но ето обманчиво - соотношение жира к общей массе как было плохим (vysokim) так И осталось.

тебе в етой ситуации надо понизить боди фат И нарастить мышцы, чтобы процент жира был низким И пуза не было. ето называется body recomposition (body recomp), ето крайне утомительное занятие. я думаю ето рэльно трудно.


ето занятие скорее всего для тeh у кого время есть И драйв. то что у тебя щас называется
скинни фат. так все ходят в общем то. те кто не скинни фат они изнаchально
не тослтели, ели мало И много двигались. т.е. им нечего перестраивать, но ет меньшинство И ток молодежь как правило.

кроме естетики однако есть другая проблема - мышцы требуют больше енергии на поддержание, в общем при одной И той же диете с одним И тем же весом скинни фат будет толстеть резче чем чел с низким боди фатом.

Все может быть гораздо проще-низко кишечник....физиология такая....У меня такая же херня с детства....реально нужно постоянно прес долбить чтоб живот не выпирал. Чуть остановился-получите пузо взад...

[E.H.A]

мужику лучше всего когда вес в живот, бабе - в жопу

[poitur]

завтра вроде

Румын принес из сарри холс

[september]

michi,

вот смотри, мужик набрал вес, т.е. БМИ увеличился, а жир уменьшился. ето вот боди рекомп и есть.

https://www.reddit.com/r/progresspic...s_gained_some/

I changed what I ate pretty drastically (way more protein and way less fast food/soda/etc, 40/40/20 carbs/protein/fat but still probably around 3,000 calories per day) and I started hitting the gym 5-6 times per week.

You got it, just keep up the work. If you're looking to burn fat and gain weight in muscle, lift heavy for lower reps and do so often. Make sure you eat more than you burn but make it heavier in protein and carbs and lighter in fat. Getting a lot of protein in within 15 minutes of your workouts will help you build muscle mass too. Sounds like you've come a long way so far though! Awesome job!

если возможности / время есть и сингл я б подумала о боди рекомп если гришь пузо торчит. в Австралии ну и ваще в англо-мире к парням выше требования в дейтинге по части внешности, ето от економики все. тут подкачивацца практически норма для парней. ет ток девки здесь могут толстоватыми ходить.

[Vladka]

При 76 всё равно пузо. Даже сейчас пузо есть. До 65-64 надо опуститься, чтобы его не стало. Оно просто реально выпирает в футболке, при том что я не дистрофик, мышцы есть, спортом немножко занимаюсь.
.

работаи с пузом. и добеи до 76, а не вниз. Тогда будет гут.

[Vladka]

По моему вас прокидывают )) Любая одежда, даже перфорированная для спорта защищает полностью от солнца.

надо ток специальнуу одежду, с сертификатом!

[.......]

Влади, в баннингсе твой любимый клей 30% off.

[Vladka]

michi,

вот смотри, мужик набрал вес, т.е. БМИ увеличился, а жир уменьшился. ето вот боди рекомп и есть.

https://www.reddit.com/r/progresspic...s_gained_some/

I changed what I ate pretty drastically (way more protein and way less fast food/soda/etc, 40/40/20 carbs/protein/fat but still probably around 3,000 calories per day) and I started hitting the gym 5-6 times per week.

You got it, just keep up the work. If you're looking to burn fat and gain weight in muscle, lift heavy for lower reps and do so often. Make sure you eat more than you burn but make it heavier in protein and carbs and lighter in fat. Getting a lot of protein in within 15 minutes of your workouts will help you build muscle mass too. Sounds like you've come a long way so far though! Awesome job!

если возможности / время есть и сингл я б подумала о боди рекомп если гришь пузо торчит. в Австралии ну и ваще в англо-мире к парням выше требования в дейтинге по части внешности, ето от економики все. тут подкачивацца практически норма для парней. ет ток девки здесь могут толстоватыми ходить.

[Kolibri]

Красота не выражается цифрами))

[Tony]

фильм даже есть такой Невезучие)
Знакомьтесь: Франсуа Перрен — хронический неудачник, а если точнее — тотальный неудачник. Всякого рода невезения преследуют его с самого рождения — он родился семимесячным, его переместили в специальную камеру для доращивания, и камера, естественно, сломалась.

Обожаю этот фильм.
Но между героем Пьера Ришара и Оленеводом - пропасть. К тому же, первый - бухгалтер

[Kolibri]

Оленевод тоже не злой, айтишник, бухгалтер примерно одно и тоже. Вот если б президент

[Vladka]

кстати, пузаны, а у вас по жизни пресс расслаблен? что бурдюк отвисает... или это жир между прессом и кожей?

[Rain_Dog]

кстати, пузаны, а у вас по жизни пресс расслаблен? что бурдюк отвисает... или это жир между прессом и кожей?

ну пузаны то разные бывают