а стоит ли ехать?

[Kolibri]

Я тоже цикорий люблю, а когда узнал что это сорняк, который растет везде, то даже зауважал. У меня этот сорняк тоже задалбывает.

это да. у нас в деревне куда не плюнь везде цикорий растет))) по мне отличный заменитель кофе

[Kolibri]

Самый лучший результат у меня был - это минус 18 кг))) Продержалась около года, худела по Бакановой вместе с коллегами)))) но не хватило надолго, увы. Когда приехала сюда, то тоже поначалу худела хорошо, а потом все набрала снова)) Сейчас надо опять стараться худеть, пытаюсь себя уговорить, но хвастать нечем)))))))))

значит с силой воли проблем нет)) пп это образ жизни, но я лично не смогла бы полностью отказаться от всяких вкусняшек, да и смысла не вижу, но нужно есть в правильное время и не обжираться, каждый день по пять ломтиков сальца с хлебушком))

могу отказаться от кофе, сахара, сладкого, жирного....но не от хлеба((

хотя, я как-то писала есть знакомый фитнес инструктор работает в одном из дорогих клубов Москвы, так его жена рассказывает, что он обожает жаренную картошечку, да с майонезиком)))

[Awerty]

Мне бы тоже похудеть килограмм на пять. Посоветуйте диету, кто что пользовал и что работает?

спортзал регулярно, но не менее 3 раз в неделю.

30 минут кардио - бег или велик, затем железо

диета - жирное не жрать, фастфуд не жрать.

Как проснулся - стакан воды, через полчаса делать дела в туалет.

1 завтрак (8 утра) - кашка овсяная

2 завтрак (11 часов) - рис, куриная грудка, овощи

Обед (13 часов) - рис, куриная грудка, овощи

Полдник (15 часов) - рис, вареные яйца

17 часов - ТРЕНИРОВКА

Ужин (19 часов) - Рис,куриная грудка, овощи, яйца

Второй ужин (21 час) - куриная грудка, творог, яйца.

На такой диете ты не худешь, а набираешь, но при этом ты ходишь в зал. Через 3 месяца первые результаты, через год ты красавчек подтянутый и бодрый.

Если просто похудеть, то не жрешь жирного, не жрешь хлеб, дробное питание (маленькими порциями 6 раз в день лучше, чем 2 раза обожраться в обед и на ночь). Больше нервничать, переживать, слушать новости, задумываться что скоро умрешь и тебя больше не будет никогда никогда. В таком настроении ходить от 2 до 6 часов в день. Не бухать и не жрать чипсы. Втягивать живот, когда есть возможность (в поезде, в очереди, в душе). Выдыхаешь и втягиваешь (среди женсчин это известно как "бодифлэкс", можно погуглить). Ну и эта - контроль. Контролируй себя, ставь цель и упорно к ней. По другому, только глисты, как писалось выше.

[Йохан]

спортзал регулярно, но не менее 3 раз в неделю.

30 минут кардио - бег или велик

диета - жирное не жрать, фастфуд не жрать.

Как проснулся - стакан воды, через полчаса делать дела в туалет.

1 завтрак (8 утра) - кашка овсяная

2 завтрак (11 часов) - рис, куриная грудка, овощи

Обед (13 часов) - рис, куриная грудка, овощи

Полдник (15 часов) - рис, вареные яйца

17 часов - ТРЕНИРОВКА

Ужин (19 часов) - Рис,куриная грудка, овощи, яйца

Второй ужин (21 час) - куриная грудка, творог, яйца.

На такой диете ты не худешь, а набираешь, но при этом ты ходишь в зал. Через 3 месяца первые результаты, через год ты красавчек подтянутый и бодрый.

Если просто похудеть, то не жрешь жирного, не жрешь хлеб, дробное питание (маленькими порциями 6 раз в день лучше, чем 2 раза обожраться в обед и на ночь). Больше нервничать, переживать, слушать новости, задумываться что скоро умрешь и тебя больше не будет никогда никогда. В таком настроении ходить от 2 до 6 часов в день. Не бухать и не жрать чипсы. Втягивать живот, когда есть возможность (в поезде, в очереди, в душе). Выдыхаешь и втягиваешь (среди женсчин это известно как "бодифлэкс", можно погуглить). Ну и эта - контроль. Контролируй себя, ставь цель и упорно к ней. По другому, только глисты, как писалось выше.

Как часто мастурбировать?

[february]

бюргеры встречают беженцев автобусами, едой, игрушками для детей, нда %%%ыть ето не духовность тебе в восточной европе. щас по сбс

[Клоун]

От такого обилия куриных грудок можно и закудахтать

[Awerty]

Как часто мастурбировать?

тебе от 3 до 14 раз в день в течении 3х лет

[Клоун]

бюргеры встречают беженцев автобусами, едой, игрушками для детей, нда %%%ыть ето не духовность тебе в восточной европе. щас по сбс

Больные люди...

[february]

нормальные

[Клоун]

Ухудшают условия жизни своих детей ради чужих ... Нормальные, но надальновидные

[ГлазаЦветаМоря]

спортзал регулярно, но не менее 3 раз в неделю.

30 минут кардио - бег или велик

диета - жирное не жрать, фастфуд не жрать.

Как проснулся - стакан воды, через полчаса делать дела в туалет.

1 завтрак (8 утра) - кашка овсяная

2 завтрак (11 часов) - рис, куриная грудка, овощи

Обед (13 часов) - рис, куриная грудка, овощи

Полдник (15 часов) - рис, вареные яйца

17 часов - ТРЕНИРОВКА

Ужин (19 часов) - Рис,куриная грудка, овощи, яйца

Второй ужин (21 час) - куриная грудка, творог, яйца.

На такой диете ты не худешь, а набираешь, но при этом ты ходишь в зал. Через 3 месяца первые результаты, через год ты красавчек подтянутый и бодрый.

Если просто похудеть, то не жрешь жирного, не жрешь хлеб, дробное питание (маленькими порциями 6 раз в день лучше, чем 2 раза обожраться в обед и на ночь). Больше нервничать, переживать, слушать новости, задумываться что скоро умрешь и тебя больше не будет никогда никогда. В таком настроении ходить от 2 до 6 часов в день. Не бухать и не жрать чипсы. Втягивать живот, когда есть возможность (в поезде, в очереди, в душе). Выдыхаешь и втягиваешь (среди женсчин это известно как "бодифлэкс", можно погуглить). Ну и эта - контроль. Контролируй себя, ставь цель и упорно к ней. По другому, только глисты, как писалось выше.

Скудная диета. Не советуйте такого. Нужно переходить на правильное питание и придерживаться его всю жизнь. А ваши 30 мин кардио в зале до .опы. то есть .опе толку не будет от этого. Только силовые тренировки. Ну пару раз в неделю разбавить силовые для разнообразия. Так что при таком режиме останетесь вы дряблым красавчиком.

[ГлазаЦветаМоря]

Что такое ПП? Правильное Питание? Так это и есть диета. А какое оно - правильное.

Гугл вам в помощь. На такие обвиос вопросы даже лень тратить время. Если чел не нашел в себе силы погуглить, то худеть он явно не будет.

[Awerty]

Скудная диета. Не советуйте такого. Нужно переходить на правильное питание и придерживаться его всю жизнь. А ваши 30 мин кардио в зале до .опы. то есть .опе толку не будет от этого. Только силовые тренировки. Ну пару раз в неделю разбавить силовые для разнообразия. Так что при таком режиме останетесь вы дряблым красавчиком.

ага, я там не дописал

30 минут кардио и потом железо, ща поправлю

[Stasik]

В чем смысл жизни... надо быть просто позитивным.

[ГлазаЦветаМоря]

ага, я там не дописал

30 минут кардио и потом железо, ща поправлю

Ну куда железо? Или железо или кардио в свободные дни. Ну хотя если верх делаешь, то потянешь мин 20 кардио, если низ норм, то просто не сможешь.